Ce livre vous propose, en prenant soin de l’équilibre et de l’harmonie corporels, de favoriser une bonne santé, de la cultiver au travers de la pratique des mudras, des gestes formés avec les mains qui constituent une voie d’équilibrage et d’harmonisation au même titre que le yoga ou le taï-chi. C’est une pratique à la fois simple et accessible à tout âge qui ne nécessite que vos mains à placer dans des positions bien précises pour agir.

Plus qu’un recueil de mudras, c’est un programme élaboré avec soin qui est décrit et que vous pourrez mettre en œuvre de façon autonome. Grâce à l’action d’un ensemble de mudras, l’harmonisation se répercute non seulement sur les organes et autres structures du corps physique, mais aussi sur l’état émotionnel et mental et engendre plus de dynamisme et de vitalité.

Chacun des vingt-huit mudras contemporains issus de notre recherche et inclus dans ce livre vous est présenté à l’aide d’une description précise pour exécuter le bon geste, de photos et d’informations sur leurs actions. Deux méthodes différentes de pratique sont proposées avec leurs avantages respectifs.

Avec une base de pratique de 10 minutes par jour, vous participez activement à cultiver votre bien-être et votre santé avec les mudras.

112 pages

ISBN : 978-2-488456-01-2

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